Σνακ 5'

Αυγά στα μικροκύματα με ζαμπόν και κασέρι

Name: Αυγά στα μικροκύματα με ζαμπόν και κασέρι
Total time: 5 min
Yield: 1 μερίδα
Cuisine: Διεθνής
Ingredients: 2 αυγά αυγά; 1 κουταλιά σούπας γάλα 1,5%; 1 φέτα ζαμπόν γαλοπούλας; 2 κουταλιές σούπας τριμμένο κασέρι τριμμένο

Δύο αυγά, μια φέτα ζαμπόν και λίγο κασέρι χτυπιούνται σε κούπα και φουσκώνουν στα μικροκύματα σε δύο λεπτά. Η γεύση του τοστ, χωρίς τηγάνι.

Σερβίρεται

2 φέτες ψωμί του τοστ

Μερίδες

× 1

383kcalΘερμίδες

26gΠρωτεΐνη

31gΥδατάνθρ.

17gΛιπαρά

Υλικά

αυγά · 2 αυγά100 g
γάλα 1,5% · 1 κουταλιά σούπας15 g
ζαμπόν γαλοπούλας · 1 φέτα20 g
κασέρι τριμμένο · 2 κουταλιές σούπας τριμμένο15 g
ψωμί του τοστ · 2 φέτες58 g

Οι θερμίδες βγαίνουν από τα υλικά, ζυγισμένα όπως μπαίνουν στο μπολ (ωμά ή μαγειρεμένα), με τις τιμές του καταλόγου. Αλάτι, πιπέρι και μπαχαρικά δεν μετράνε.

Εκτέλεση

1Χτύπα τα αυγά με το γάλα, αλάτι και πιπέρι μέσα σε μεγάλη κούπα ή μπολ για μικροκύματα.
2Ρίξε μέσα το ζαμπόν σε κομματάκια και το μισό κασέρι και ανακάτεψε.
3Ψήσε στο μέγιστο για 1 λεπτό, ανακάτεψε και ψήσε άλλα 30-45 δευτερόλεπτα, μέχρι να φουσκώσει και να πήξει.
4Πασπάλισε το υπόλοιπο κασέρι να λιώσει από τη ζέστη, και σχοινόπρασο αν έχεις.