Σνακ 3'
Γιαούρτι με ταχίνι, μέλι και ρόδι
Η γνώριμη γεύση του ταχινιού με μέλι πάνω σε στραγγιστό γιαούρτι, με σπόρους ροδιού που σκάνε στο στόμα. Γλυκό σνακ σε τρία λεπτά.
Μερίδες
× 1
276kcalΘερμίδες
20gΠρωτεΐνη
25gΥδατάνθρ.
12gΛιπαρά
Υλικά
- γιαούρτι στραγγιστό 2% · 170 g170 g
- ταχίνι · 1 κουταλιά σούπας15 g
- μέλι · 1 κουταλιά γλυκού7 g
- ρόδι · 3 κουταλιές σούπας σπόρους50 g
Οι θερμίδες βγαίνουν από τα υλικά, ζυγισμένα όπως μπαίνουν στο μπολ (ωμά ή μαγειρεμένα), με τις τιμές του καταλόγου. Αλάτι, πιπέρι και μπαχαρικά δεν μετράνε.
Εκτέλεση
- 1Ανακάτεψε το ταχίνι με το μέλι και μια κουταλιά ζεστό νερό, μέχρι να γίνει ρευστή σάλτσα.
- 2Βάλε το γιαούρτι στο μπολ και περίχυσε με τη σάλτσα ταχινιού.
- 3Σκόρπισε από πάνω τους σπόρους ροδιού και λίγη κανέλα.