Σνακ 5'

Τονοσαλάτα με γιαούρτι και αγγουράκι τουρσί

Name: Τονοσαλάτα με γιαούρτι και αγγουράκι τουρσί
Total time: 5 min
Yield: 1 μερίδα
Cuisine: Διεθνής
Ingredients: 1 μικρή κονσέρβα τόνος σε νερό, στραγγισμένος; 4 κουταλιές σούπας γιαούρτι στραγγιστό 2%; 1 κουταλάκι μαγιονέζα; 1 κουταλάκι μουστάρδα; 2 κουταλιές σούπας καλαμπόκι κονσέρβας; 1 αγγουράκι τουρσί αγγουράκι τουρσί; ½ κοτσάνι σέλινο; 1 κουταλιά σούπας ψιλοκομμένο κρεμμύδι

Κρεμώδης τονοσαλάτα με στραγγιστό γιαούρτι, μουστάρδα και μόνο ένα κουταλάκι μαγιονέζα. Τραγανή από το σέλινο και το τουρσί, ιδανική πάνω σε ρυζογκοφρέτες.

Σερβίρεται

3 ρυζογκοφρέτες

Μερίδες

× 1

330kcalΘερμίδες

29gΠρωτεΐνη

34gΥδατάνθρ.

9gΛιπαρά

Υλικά

τόνος σε νερό, στραγγισμένος · 1 μικρή κονσέρβα80 g
γιαούρτι στραγγιστό 2% · 4 κουταλιές σούπας60 g
μαγιονέζα · 1 κουταλάκι5 g
μουστάρδα · 1 κουταλάκι5 g
καλαμπόκι κονσέρβας · 2 κουταλιές σούπας30 g
αγγουράκι τουρσί · 1 αγγουράκι τουρσί30 g
σέλινο · ½ κοτσάνι30 g
κρεμμύδι · 1 κουταλιά σούπας ψιλοκομμένο15 g
ρυζογκοφρέτες · 3 ρυζογκοφρέτες27 g

Οι θερμίδες βγαίνουν από τα υλικά, ζυγισμένα όπως μπαίνουν στο μπολ (ωμά ή μαγειρεμένα), με τις τιμές του καταλόγου. Αλάτι, πιπέρι και μπαχαρικά δεν μετράνε.

Εκτέλεση

1Στράγγιξε πολύ καλά τον τόνο και λιώσ' τον με πιρούνι σε ένα μπολ.
2Ανακάτεψε το γιαούρτι με τη μαγιονέζα, τη μουστάρδα, λίγο αλάτι και πιπέρι.
3Ψιλόκοψε το αγγουράκι τουρσί, το σέλινο και το κρεμμύδι και ρίξ' τα στον τόνο μαζί με το καλαμπόκι.
4Ένωσε με τη σάλτσα και φάε αμέσως ή κράτα το σκεπασμένο στο ψυγείο έως μία μέρα.